Napój z zielonej pietruszki z dodatkiem cytryny

Napój z zielonej pietruszki to samo zdrowie. Zarówno pietruszka, jak i dodatek w postaci cytryny zawierają dużo witaminy C. Picie soku z natki pietruszki dostarcza do codziennej diety również mnóstwo niezbędnych mikro- i makroelementów. Jak przygotować smaczny i zdrowy napój pietruszkowy?

Danie w liczbach: na porcję ok. 25 kcal w 100 ml koktajlu (wartość orientacyjna).

Czas przygotowania:

• Całość: 10 min.
• Porcje: 4

Składniki

• 10 gałązek natki pietruszki (dodajemy tylko liście)
• 1/2 cytryny, obranej, bez pestek (dodajemy wyciśnięty sok)
• 300 g kostek lodu
• 30-70 g cukru (im więcej, tym napój będzie słodszy)
• 1 litr wody

Jak przygotować napój z zielonej pietruszki?

Do przygotowania napoju z zielonej pietruszki wystarczą: pietruszka, cytryna, woda. Do podstawowych składników można dodać dodatki, ale wersja podstawowa jest przepyszna i bardzo zdrowa.

Do przygotowania napoju przyda się blender lub mikser. Przed zmiksowaniem umyj pod bieżącą wodą dokładnie liście pietruszki, osusz i przełóż do naczynia, w którym będą miksowane. Wyciśnij osobno sok z cytryny, tak aby usunąć pestki i by nie dostały się do napoju.

Podsumowanie

1. Do naczynia włóż składniki: pietruszkę, wyciśniętą cytrynę, kostki lodu i cukier.
2. Całość zmiksuj na wysokich obrotach.
3. Na końcu dodaj wodę i dokładnie wymieszaj ze składnikami.

Jak podawać napój z zielonej pietruszki?

Napój z zielonej pietruszki należy podawać bezpośrednio po przygotowaniu — najlepiej lekko schłodzony. Chłodniejsza wersja sprawdza się szczególnie latem, kiedy upał za oknem, wówczas napój z pietruszki skutecznie gasi pragnienie.

Cytrynę można zastąpić małą pomarańczą, grejpfrutem lub mandarynką. Jeśli mamy za mało natki pietruszki lub chcemy ją zastąpić, można wykorzystać liście mięty lub liście melisy.

Smacznego!

#napojzpietruszki #zielonynapoj #witaminaC #zdrowynapoj #detoks #smakikuchni